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看護師のストレス にはたくさんの危険性が潜んでいる！【転職すべき10の理由】

キャリア 9,166 閲覧

看護師のストレス は他の職業に比べて並外れて大きいのです。
仕事が忙しい、心も体もクタクタ、お給料も低い・・・こんな悩みは無意識のうちにストレスになっているのです。

看護師のストレス

もしかすると、あなたの職場はいわゆる「ブラック」かもしれません。
環境を変えることも選択肢のうちのひとつ。
体調や心が疲れ切ってしまう前に、一度ご自身について考えてみてはいかがでしょうか？

看護師の75%が「仕事を辞めたい」と思っているってホント？！

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ぴょこ
ナス美ちゃんって、仕事辞めたいと思ったことある？
ナス美さん
急にどうしたの？？
そりゃー・・・、何度もあるけど・・・
ぴょこ
実はね、日本医療労働組合連合会が行った看護職員の調査結果では看護職員の75％が仕事を辞めたいと思っているという結果があるんだ
ナス美さん
えええええ！！！そんなにいるの？！
ぴょこ
仕事を辞めた理由に関するデータでは、「人手不足で仕事がきつい」、「賃金が安い」、「休暇が取れない」など主に賃金と忙しさに関する理由が上位に挙がっているみたいだよ
ナス美さん
気持ちはよーーーくわかるわ・・・
ぴょこ
慢性的な忙しさから肉体的にも精神的にも辛さを感じている看護師が多いみたいだね・・・。
白衣の天使も大変なんだな・・・
看護師の転職
ぴょこ
急速に進む高齢者の増加に看護職員の供給は追いついていないのが現実なんだね。
ナス美さん
そうそう、本当に夜勤回数の規制や労働条件が変わらないと、私たちも倒れちゃうわよ・・・
ぴょこ
ナス美ちゃん・・・いつも本当にお疲れ様です・・・！
ぴょこ
そんな人手不足な状況で忙しいと感じている人も多いよね。
無理して体を壊す前に、自分の健康を守ると思って環境を変えてみることも選択肢のひとつなんだよ
ナス美さん
確かに言う通りかもしれないわね。
もっと余裕をもって働けるような職場があれば、患者さんのためにも転職したいと感じるわ

看護師の平均年収は他の業種と比べて高い？低い？

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ぴょこ
ナス美ちゃんって年収いくら？
ナス美さん
は？！き、急になに？！
ぴょこ
いや、「平成26年厚生労働省賃金構造基本統計調査」によると、看護師の平均年収って472.9万円なんだって～！
ナス美さん
へ、へぇ～・・・意外と大したことないのね～・・！
ナス美さん
げ、私平均以下じゃん！！！
もしかして・・・私の年収・・・低すぎ？！
ぴょこ
ちなみに准看護師の平均年収は約409万円なんだって！正看護師さんより70万円ほど低いみたいだね！
ナス美さん
へ、へぇ～・・・
ナス美さん
・・・・・。
ぴょこ
やっぱり激務というだけあって、職業別年収ランキングでは上位15以内に入っているいるんだってさ！
ってことで、ナス美ちゃん～パフェおごって～～
ナス美さん
ちょ・・・給料前だから・・・ま、また今後ね・・・！
看護師の転職
ぴょこ
これは、病院規模別に看護師の年収を比較したデータなんだって！
ナス美さん
へぇ～！やっぱり大病院の方が年収が高いのね～！
ぴょこ
年収アップをしたいなら大病院を狙った方がよさそうだね！
ナス美さん
そうね！！！！！！要チェックだわ！！！！！
ナス美さん
大病院の求人をさがすなら・・・確か看護roo（カンゴルー）がよかったわね！
こうしちゃいられない！！！登録しなきゃ！！！！！

看護師の睡眠時間の短さは危険性でいっぱい？！

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ぴょこ
ナス美ちゃん、肌荒れひどいけど最近ちゃんと寝てる？
ナス美さん
し、失礼ね！！
・・・でも言われてみたら、最近夜勤が多くてあまり寝てないかもしれないわ・・・
ぴょこ
ちゃんと休まないとだめだよ、ナス美ちゃん・・・
ナス美さん
そうね～、ちょっと疲れも取れにくいわ・・
ぴょこ
日本ナース・ヘルス研究の調査によると看護師全体（保健師・助産師・看護師・准看護師）の平均睡眠時間は6.4時間なんだって！
ナス美さん
私は平均5時間くらいかなぁ・・
ぴょこ
え！！！ナス美ちゃん、そんなに寝てないの？！
ちなみに総務省統計局の調査では女性の平均睡眠時間は7時間35分なので、看護師は国民平均よりも1時間も睡眠時間が少なくなっているんだよー！！
ナス美さん
データでみると、看護師がすごく過酷な環境にみえるわね・・・
ぴょこ
人手不足や夜勤が原因みたいだね。
しかも人手不足が解消されず、もっと看護師さんが寝不足になっちゃうかもしれないんだ・・・
ナス美さん
えええ！！！！
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ぴょこ
これは看護師の夜勤の時間と回数に関するデータなんだけど・・・
3交代では9日以上夜勤が36.6%、2交替では5回以上が41.0%、4割を超えるという結果に！
ナス美さん
きゃーーーー！！！！2交代だと夜勤の拘束時間が、16時間以上が半分以上もいるじゃない！！！
ぴょこ
ほ、ほんとうだね・・・。
しかも、最も短い勤務間隔をみると、全体では8時間未満が41%で12時間未満が70%になっているね・・・
ナス美さん
8時間後にまた出勤だなんて・・・本当に恐ろしいわ・・・・
ぴょこ
そうだね・・・。
また、現在の三交代の多くが、「日勤・深夜」、「準夜・日勤」など、短い勤務間隔の負担の大きな勤務となっていることもうかがえるね
ナス美さん
・・・。
ぴょこ
慢性的な睡眠不足は、肌荒れだけじゃなくって、疲れが取れにくくなったり精神面にも支障をきたすんだ。
いまの職場が常に夜勤が多く勤務間隔が短い職場なのであれば黄色信号間違いなしだよ！！
ナス美さん
そ、そうね・・・。言われてみたら、私の職場もやばいかも・・・・。
ぴょこ
仕事も大事だけど、自分の健康も同じくらい大切にしないとね。
ナス美さん
そうね、ちゃんと考えてみるわ・・・。
ぴょこ
勤務条件について詳しく相談したいなら「ナースではたらこ」に相談するのがおすすめだよ！
看護師の転職専門の担当者がじっくり話をきいてくれるんだ！

看護師がかかりやすい病気は？！

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ぴょこ
ナス美ちゃん、看護師がかかりやすい病気って何か知ってる？
ナス美さん
そうね～、女性が多い職業だから婦人病じゃないかしら
ぴょこ
さすが、ナス美ちゃん！するどいね！！
肉体面の病気のうち看護師がかかりやすいとされている病気として「乳がん」が代表的なものとしてあげられるんだって！
ナス美さん
乳がん・・・。
ぴょこ
ハーバード大が大規模に調査を行ったところによると、日勤のみを行なう看護師に対して、日勤と夜勤を交代で行なう看護師は乳がんのリスクが約1.8倍程度に上昇し、夜勤のみを行なう専従看護師は2.9倍になるとの結果が公表されているんだ
ナス美さん
生活リズムの乱れは健康に一番よくないわね・・・
ぴょこ
そう。乳がんだけでなく、健康のために十分な睡眠時間の確保や食生活の見直しを行うことが超重要だね
ナス美さん
本当ね・・・。患者さんの健康だけじゃなく、看護師を含めた医療従事者の健康も考えてくれる職場がいいわね。
ぴょこ
自分でできるプチ対策としておすすめなのは、大豆に含まれるイソフラボン、魚の脂肪酸を摂ること。乳がんを予防するための有効成分といわれているんだよ！
ナス美さん
なるほど！そしたらソイラテを飲みながら、青魚のお刺身を食べたらいいのね！
ぴょこ
す、すごい食べ合わせだね・・！！

看護師は未婚率が高いってホント？！

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ナス美さん
はぁ～・・・私の王子様はどこにいるのかしら・・・。
ぴょこ
ど、どうしたの？！ナス美ちゃん
ナス美さん
地元の友達が結婚ラッシュでね～。次は私・・・と思いたいけど出会いもないし～
ぴょこ
なるほどね～。確かに一般女性に比べて看護師の未婚率って高いという調査データもあるね。
ナス美さん
うそーーーーーーーーーー！！！
ぴょこ
ち、調査データによると、一般女性の多くが結婚適齢期と言われる20歳代後半から30歳代にかけて未婚率が徐々に減少していくのに対して、看護師は30歳代でも約50%、つまり、約半数が未婚という結果になっているみたいだよ。
ナス美さん
えーーーー！！
看護師って男性が結婚したいランキングの上位に絶対入っているのに？！
おかしくない？！なんで？？？
ぴょこ
こ、怖い・・・
ナス美さん
そ、それってアレでしょ。
女性職場だし、忙しくてなかなか出会いがないからなんじゃない？
ぴょこ
そ、そうだね、そういう事情はあると思うよ・・・！
ナス美さん
そうよね～、私たち忙しいからなかなか出会いないだけだもの
ぴょこ
い、一応・・・未婚率の高い理由のTOP3はこうなっているよ
看護師の未婚率の高い理由

  1. 仕事が忙しすぎて出会いがない
  2. 男性が看護師に対する幻想を抱いている
  3. ある程度自身の収入があるので結婚の必要に迫られない
ナス美さん
1と3はいいけど、2は失礼しちゃうわ！！

結婚した後も要注意！？離婚しないための職場選びとは

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ナス美さん
早く結婚したいと思ってるんだけど、最近職場の先輩が3人離婚しちゃて・・・
ぴょこ
そうなんだ～・・・。どういう理由だったの？
ナス美さん
詳しくは聞いていないんだけど、3人とも時間が合わないっていうことがあったみたいですれ違っちゃった、って言ってたわ
ぴょこ
不規則なシフトだったり、病棟だど土日も関係ないからね～・・看護師さんは大変だ
ナス美さん
そうそう、先輩の1人はお子さんのイベントにほとんど参加できなくて・・・。旦那さんよりお姑さんからの圧力がものすごかったらしいわ。。
ぴょこ
看護師さんだけではないけど、仕事と家庭を両立するためには周りの理解や協が不可欠だもんね
ナス美さん
本当にそう思うわ。
ぴょこ
フレキシブルな職場や託児所付きの病院情報など、結婚や出産後に相談したい転職サイトは看護のお仕事がおすすめだよ！
専任の担当が職場の周辺情報まで細かく調べてくれるんだ！

夜勤の看護師は肌荒れがスーパーひどい！？

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ぴょこ
ナス美ちゃん、最近また夜勤多いでしょ？
ナス美さん
・・・やっぱりわかる？何しても肌荒れが治らなくって。
ぴょこ
寝不足もありそうだけど、化粧落とさないまま寝ているでしょう？
ナス美さん
そうね、夜勤の時はメイクしたまま仮眠しちゃうし～夜勤あけは疲れてそのまま寝てしまうことはよくあるわ・・・。
ぴょこ
通常、お肌の代謝「ターンオーバー」が活発に行われる時刻は22時から翌2時までと言われているんだ。
その時間にしっかり睡眠をとり成長ホルモンを活性化させることが美肌をキープする秘訣なんだよ
ナス美さん
夜勤なんかしたら肌荒れが治らないわね・・・。
ぴょこ
そうそう、吹き出物やニキビができやすくなって、隠すためにメイクをして、さらに肌に負担をかける・・・という悪循環に陥ってしまいがちだよね・・・
ナス美さん
おっしゃる通りです・・・
ぴょこ
肌荒れを防ぐために必須となるのが保湿だよ！メイクを落せない場合は、1時間に1回を目安に、ミストの化粧水などで保湿をすることがおすすめ。ワンプッシュ顔に化粧水をのせ、手のひらでなじませることでお肌に水分を与えることができるんだよ！
ナス美さん
ぴょこちゃん、すごいわ～！すぐ実践してみる！！
ぴょこ
さらに食事面だったら、ターンオーバーを正常化する働きのあるビタミンBがたくさん含まれた食品を意識的にとるといいよ！具体的には豚レバー、牛レバー、鶏レバー、焼き海苔、わかめ、しじみ、うなぎ、煎茶、番茶、納豆などだよ！
ナス美さん
わかった！大体和食ね！！
ぴょこ
そ、そうだね・・。あとは夜勤の時のメイクは最低限にしたり、夜の時間帯はメイクを落とすなど、なるべくお肌を休ませてあげることは大切だよ！特に夜勤の 看護師のストレス は肌にすぐ悪影響お及ぼすから要注意だからね！
ナス美さん
あなた、相当女子力高いわね・・・！さすがだわ！！

准看護師がキャリアアップする方法

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ぴょこ
ナス美ちゃんは今後のキャリアとか考えてるの？
ナス美さん
キャリアねぇ・・・正直あんまり考えたことないわ
ぴょこ
ナス美ちゃんは正看護師だよね？それだとあんまりぴんと来ないかもしれないけど、
看護師のキャリアアップで最も多いのは、准看護師から正看護師へステップアップするケースみたいだよ！
ナス美さん
へぇ～！確かに私の職場でも何人かいたわ！そんなに待遇が違うものなの？
ぴょこ
給料面では、准看護師に比べ正看護師は年間給与が平均で約130万円高いという結果が出ているんだ
ナス美さん
130万？！結構大きい差ね！！
ぴょこ
また、地位的な面に関してで比較すると、「看護部長」や「主任」といった役職に准看護師が就くことは難しく
能力的に同じくらいだった場合は、やはり正看護師のほうがそうした地位に就きやすいというのは事実なんだ
ナス美さん
確かに、准看護師の部長や主任って聞いたことがないわね！
ぴょこ
そうなんだ、働いてみてから気付いて資格を取り直す、という人が多くいるんだ
ナス美さん
ちなみに准看護師から正看護師になるのは大変なの？
ぴょこ
方法は2つあって、1つは准看護師のカリキュラムで足りない部分を看護学校で学びなおす方法。
全日制の2年課程と定時制の3年課程の2つがあるよ！
看護学校の過程を修了したのち、再度正看護師の国家試験を受けて合格したら晴れて正看護師になれるんだ！
ナス美さん
看護師学校や国試、かなり懐かしいわ・・！
働きながらだったらかなりハードね・・・
ぴょこ
そう、働きながらだとかなりハードになってしまうんだ。
もう1つの方法としては看護学校の通信課程を受講する方法。
准看護師として看護業務の実務経験が10年以上ある場合、看護学校の通信課程を受講して、国家試験に合格すれば正看護師に、という方法。
ナス美さん
10年の経験があればこっちの方が仕事しながら取得しやすそうね！
ぴょこ
そうだね、実務経験があれば通信課程の受講がおすすめなんだ。
あとは、資格取得をすぐにできない場合、病院以外への転職も1つの手段なんだよ！
ナス美さん
病院以外って？？
ぴょこ
高齢化が進行する今の状況において介護施設や老人ホームでの看護師資格保持者の求人が増加していて、待遇面でも良いものもあるんだよ！
ナス美さん
確かに、最近友達が介護施設で働き始めて、シフトの融通が聞きやすいっていってたわ！
ぴょこ
それ以外にも、企業や学校、大学、地方自治体の中にも、看護師としての知識を活かせる求人はたくさんあるんだ！
ナス美さん
病院以外の選択肢なんて、あまり考えたことなかったわ！
ぴょこ
病院以外への転職相談なら、豊富な求人量を持っているナースフルがおすすめだよ！

看護師の5%がうつに？！看護師のストレス が及ぼす悪影響とは・・・

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ぴょこ
ナス美ちゃんは、最近疲れやすかったり、何かしててもぼーっとしてしまう、つまらないと感じることがあったりするかい？
ナス美さん
そうね～、ハズレの合コン言ったらつまらないけど、ケーキバイキング行ってるときは幸せだし、お気に入りのK-POPを聞いているときやDVDを見ているときは最高に楽しいわ♪
ぴょこ
やっぱりナス美ちゃんは心配ないね！良かった！！
ナス美さん
一体なんなのよ～？
ぴょこ
実は看護師さんはうつ病にかかりやすく、看護師のうちの約5%はうつ病や不安神経症の傾向があるともいわれているんだよ
ナス美さん
ええ！！看護師ってそんな話ばっかりじゃない・・・もう
ぴょこ
こんな話ばっかりでごめんね・・・。
でも事実だからこそ、ちゃんとその危険性を認識してほしいんだよ！
ナス美さん
はいはい・・わかった、聞きます。
ぴょこ
ナス美ちゃん、ありがとう！
続けると・・・うつ病が多い理由なんだけど、人間関係と労働環境に関する原因がほとんどなんだ！
ナス美さん
そんなことだろうと思ったわ・・・ その２つが 看護師のストレス の二大要因だもの。
ぴょこ
具体的には、陰湿ないじめ、看護師不足の問題、夜勤や日勤との繰り返による不安定な生活、医師や看護師同士のトラブル、患者とのトラブルなど・・・。
日本医労連の調査によると、セクハラは12.7%、パワハラは26.7%が受けたことがあると回答し、セクハラは、｢患者｣からが72.4%と最も多くなっているのが現状なんだ。
ナス美さん
数値で見るとリアルね・・。
人によって感じ方は違うけど、私も思った経験はあるわ。
ぴょこ
看護師は、多くの人と接する仕事であることに加え、看護師仲間だけでなく、患者、そして医師という複雑な人間関係の中で働いていることも要因のひとつだね。
また、労働時間の不規則さも加わりかなり精神的負担の大きいことがあげられるんだ。
ナス美さん
後輩の子でも、なかなかストレス解消ができない子がいて、少し前に退職してしまったわ～・・。
我慢しちゃう子がそうなってしまうかもしれないわね。
ぴょこ
そうなんだ。我慢して病気になってしまったり、心に大きな闇を抱えてしまう前に、親しい友人や家族、職場の同僚や先輩など相談できる環境を作ることが大切だね。
ナス美さん
そうね！あと、私みたいにのめり込める趣味をつくったりするとストレス発散できるきっかけが多くていいかもしれないわ！
ぴょこ
いいね！大切なのは抱え込まないこと。
転職して職場を変えることも、1つの解決策になることもあるので、くれぐれも我慢せずに視野をひろげてみよう！

こんなはずじゃなかった・・・。新卒看護師の退職理由を分析

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ぴょこ
突然だけど、日本看護師協会の調査によると新卒看護師の離職率は2014年度時点で7.5%と決して低くない数値となっているんだ
ナス美さん
あ、それは思ったより低い数値ね！
大学病院に入った友人は、同期が1年目で半分に減った、という話もあったわ！
ぴょこ
ええ！！それはまた多いね・・・！
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ぴょこ
離職の理由としては、、給料への不満、人間関係でのストレス、地元に帰りたい、勤務時間や勤務形態が希望に合わない、都心で働きたい、などが主な理由みたい
ナス美さん
まぁ、入ってみてからわかることもあるものね～・・・
ぴょこ
そうだね、外から見えにくいことはあるよね。
あとは就職する前に自分のキャリアに対する願望があいまいで決まりきっていないことや事前の情報収集不足も大きく関係しているんだ
ナス美さん
まぁ確かに、新卒の時にキャリアなんてほとんど考えたことなかったわ～。
まずは就職することと、入職後に仕事を覚えることで精いっぱいだったもの
ぴょこ
そうだね、そんな時は第三者の転職エージェントに相談するもの一つの方法だよ！
実際に働いた人の声も聞いていたりするので、リアルな情報をもっているんだ！
ナス美さん
それは新卒だけでなく、転職するときに絶対知りたい情報だわ！！
ぴょこ
内部情報に詳しい転職エージェントはナース人材バンクがおすすめだよ！
スパイがいるのか、ってくらいリアルな情報を教えてくれるんだ！

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